Knieklachten
Quadricepspeesklachten (pijn boven de knieschijf)
Boven de knieschijf loopt de pees van de grote bovenbeenspier. Raakt die overbelast, dan doet elke diepe kniebuiging zeer.
Hoe ontstaat het?
De quadricepspees brengt de kracht van uw bovenbeenspier over op de knieschijf. Bij hurken, springen en afremmen verwerkt die pees grote krachten — zeker in de diepe standen waarin de spanning het hoogst is.
Neemt de belasting sneller toe dan de pees kan meegroeien, dan verandert de structuur van het weefsel en ontstaat pijn. We zien het bij krachtsporters, volleyballers en gewichtheffers, maar net zo goed bij iemand die na jaren weer begint met squats.
Het is de tegenhanger van de springersknie: dezelfde soort klacht, maar dan boven in plaats van onder de knieschijf. De aanpak lijkt erop, met accent op de diepe kniebuiging.
Zo pakken wij het aan
Wij bepalen waar de klacht precies zit, testen de kracht en beweeglijkheid van knie en heup en kijken naar uw belasting van de afgelopen maanden. Ook beoordelen we de afwikkeling van de voet, omdat die bepaalt hoe hard u landt.
Herstel draait om gedoseerde opbouw: de pees wordt sterker van geleidelijk zwaardere belasting, niet van rust. Beperkte enkelbeweeglijkheid of een voetstand die de landing harder maakt, pakken we aan met een zoolcorrectie en oefeningen.
In de prikkelfase kunnen taping of dry needling de pijn dempen, zodat de opbouw kan doorlopen.
Wat mensen merken
- Drukpijn in de pees net boven de knieschijf
- Pijn bij hurken, springen, traplopen en zwaar tillen
- Klachten die tijdens de warming-up afnemen en daarna terugkomen
- Stijfheid boven de knie na lang zitten
- Klachten begonnen na een verzwaard trainingsschema
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Moet ik stoppen met krachttraining?
Meestal niet. Vaak volstaat het tijdelijk beperken van de diepte en het gewicht, waarna we in kleine stappen weer opbouwen.
Waarom voelt het tijdens het sporten beter?
Een opgewarmde pees is soepeler en minder gevoelig. Dat de pijn tijdens het sporten wegtrekt, betekent niet dat de belasting verantwoord is.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.