Knieklachten
Hardlopersknie en pijn rond de knieschijf
Pijn rond de knieschijf is de meest voorkomende knieklacht bij sporters. De knieschijf loopt dan niet meer netjes door zijn baan.
Hoe ontstaat het?
Uw knieschijf glijdt bij het buigen en strekken door een groef in het dijbeen. Draait het onderbeen naar binnen — bijvoorbeeld doordat uw voet ver naar binnen doorzakt — dan verandert de richting waarin de knieschijf getrokken wordt en komt hij aan één zijde van de groef onder extra druk te staan.
Bij hardlopen, traplopen of hurken herhaalt dat zich duizenden keren. Het kraakbeen en het weefsel rond de knieschijf raken geprikkeld, en dat voelt als een zeurende pijn die lastig precies aan te wijzen is.
Ook zwakte van de heup- en bilspieren speelt mee: die houden het bovenbeen op koers. Zijn ze te zwak, dan valt de knie bij elke landing iets naar binnen. Voetstand en heupkracht werken hier samen — en daarom is alleen de knie behandelen vaak niet genoeg.
Zo pakken wij het aan
Wij analyseren uw looppatroon en de afwikkeling van beide voeten, meten de drukverdeling en beoordelen de stand van voet, knie en bekken. Zo zien we of de knie last heeft van wat eronder gebeurt.
Speelt de voetstand mee, dan corrigeren we die met een steunzool op maat, zodat het onderbeen minder roteert. Daarnaast krijgt u oefeningen voor heup- en bilspieren en een aangepaste trainingsopbouw. Die combinatie is bij deze klacht bijna altijd nodig.
Behandelt uw fysiotherapeut de knie al, dan stemmen we af, zodat u niet met twee verschillende adviezen aan de slag moet.
Wat mensen merken
- Zeurende pijn rond of onder de knieschijf, lastig exact aan te wijzen
- Pijn bij traplopen, vooral bij afdalen
- Klachten na lang zitten met gebogen knieën
- Pijn die tijdens of na het hardlopen opkomt
- Een knie die bij hurken of landen naar binnen valt
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Is dit hetzelfde als slijtage?
Nee. Bij deze klacht is de báán van de knieschijf het probleem, niet de leeftijd van het kraakbeen. Bij jonge sporters is dat vrijwel altijd het geval.
Hoe snel merk ik verschil?
Bij knieklachten duurt dat meestal wat langer dan bij voetklachten: reken op zes tot acht weken, met de eerste verbetering vaak al eerder.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.