Knieklachten
Springersknie (patellapeesklachten)
Bij een springersknie zit de pijn in de pees net onder de knieschijf. De klacht hoort bij sporten met veel springen en afremmen.
Hoe ontstaat het?
De patellapees verbindt de knieschijf met het scheenbeen en vangt bij elke landing een groot deel van de kracht op. Springen, afremmen en richting veranderen vragen daar veel van. Neemt die belasting sneller toe dan de pees kan meegroeien, dan verandert de structuur van het weefsel en ontstaat pijn.
Volleybal, basketbal, handbal en voetbal zijn de klassieke sporten, maar ook een krachttrainingsschema dat snel opliep kan het uitlokken. Een harde ondergrond, stugge kuiten en een beperkte enkelbeweeglijkheid maken de landing harder en verhogen de belasting op de pees.
Typisch verloop: eerst alleen pijn na het sporten, daarna ook bij de warming-up die tijdens het spelen wegtrekt, en uiteindelijk pijn die de hele wedstrijd aanhoudt.
Zo pakken wij het aan
Wij beoordelen uw landingstechniek, de beweeglijkheid van enkel en heup en de afwikkeling van de voet, en brengen uw trainingsbelasting van de afgelopen periode in kaart.
De kern van het herstel is gedoseerde opbouw: de pees wordt sterker van gerichte, geleidelijk zwaardere belasting. Beperkte enkelbeweeglijkheid of een voetstand die de landing harder maakt, pakken we aan met een zoolcorrectie en oefeningen, zodat de pees betere omstandigheden krijgt.
Bij een sterk geprikkelde pees zetten we tijdelijk taping of dry needling in en verlagen we de sprongbelasting, zonder u volledig stil te zetten.
Wat mensen merken
- Drukpijnlijke plek in de pees net onder de knieschijf
- Pijn bij springen, landen, afremmen en diep door de knie gaan
- Klachten die na het sporten opkomen of erger worden
- Stijfheid in de knie na lang zitten
- Klachten begonnen na een toename van training of wedstrijden
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Mag ik blijven spelen?
Vaak wel, mits de pijn tijdens en na het sporten binnen de perken blijft en de volgende dag niet toeneemt. Dat is de grens waarop we sturen.
Waarom werkt rust alleen niet?
Rust haalt de prikkel weg, maar maakt de pees niet sterker. Zodra u hervat, ligt de belasting weer boven wat de pees aankan. Opbouwen is daarom het eigenlijke medicijn.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.