Knieklachten
X-benen (valgusstand van de knie)
Bij X-benen raken de knieën elkaar terwijl de enkels uit elkaar staan. De belasting verschuift dan naar de buitenzijde van de knie.
Hoe ontstaat het?
Een valgusstand van de knie legt meer gewicht op het buitenste deel van het gewricht en verandert de richting waarin de knieschijf getrokken wordt. Dat verklaart waarom pijn rond de knieschijf hier vaker voorkomt.
Bij kinderen tussen ongeveer drie en zes jaar is een X-stand een normale fase die vanzelf afneemt. Bij volwassenen gaat het om aanleg, om zwakte van de heup- en bilspieren, of om een voet die ver naar binnen doorzakt waardoor het onderbeen naar binnen roteert.
Bij sporters valt het vooral op tijdens landen en hurken: de knie zakt dan zichtbaar naar binnen.
Zo pakken wij het aan
Wij beoordelen de beenas, de voetstand en de stabiliteit van heup en bekken tijdens het lopen en landen. Zo zien we of de knie van onderaf of van bovenaf naar binnen wordt getrokken — meestal is het allebei.
Komt het van onderaf, dan corrigeren we de voetstand met een zoolcorrectie. Daarnaast is gerichte training van de heup- en bilspieren bij deze stand vrijwel altijd nodig; die spieren houden het bovenbeen op koers.
Bij kinderen kijken we vooral naar het beloop. Neemt de stand met de jaren af, dan behandelen we niet.
Wat mensen merken
- Knieën die elkaar raken terwijl de enkels uit elkaar staan
- Pijn rond of aan de buitenzijde van de knieschijf
- Een knie die bij hurken of landen naar binnen valt
- Vermoeidheid of klachten na sporten met veel landen
- Voeten die ver naar binnen doorzakken
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Groeit dit bij mijn kind eruit?
Meestal wel, tussen het zesde en achtste jaar. Bij een sterke of eenzijdige stand is nakijken verstandig.
Waarom krijg ik oefeningen voor mijn heup bij een knieklacht?
Omdat uw bilspieren bepalen of de knie naar binnen valt. Zonder die kracht blijft de knie de verkeerde kant op gaan, hoe goed de zool ook is.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.