Knieklachten
Kniebandklachten (binnen- en buitenband)
De banden aan de zijkanten van uw knie voorkomen dat die naar binnen of naar buiten wegklapt. Ze raken beschadigd door een klap of door aanhoudende overbelasting.
Hoe ontstaat het?
De binnenband loopt langs de binnenzijde van de knie, de buitenband langs de buitenzijde. Ze houden de zijwaartse stabiliteit in stand. Een klap op de buitenzijde van de knie belast de binnenband; een draaibeweging of uitglijden kan hetzelfde effect hebben.
Naast een acuut letsel zien we ook geleidelijke overbelasting. Valt uw knie bij elke stap een stukje naar binnen — door een voet die ver doorzakt of door zwakke bilspieren — dan staat de binnenband voortdurend onder rek. Dat geeft zeurende pijn zonder dat er een ongeval aan te pas kwam.
Dat onderscheid bepaalt de aanpak: bij een acuut letsel gaat het om genezing en opbouw, bij overbelasting om het wegnemen van de voortdurende rek.
Zo pakken wij het aan
Wij bepalen waar de pijn precies zit en of het om een acuut letsel gaat of om overbelasting. Bij fors letsel of duidelijke instabiliteit verwijzen we eerst via de huisarts.
Bij overbelasting analyseren we uw looppatroon en de afwikkeling van beide voeten. Valt de knie naar binnen, dan corrigeren we dat met een zoolcorrectie, aangevuld met krachttraining voor heup en bovenbeen. Taping kan in de opbouwfase steun geven.
Bij terugkeer naar sport bouwen we de zijwaartse belasting geleidelijk op — die is voor de banden het zwaarst.
Wat mensen merken
- Pijn aan de binnen- of buitenzijde van de knie, op de bandlijn
- Drukpijn over een langgerekt gebied, niet in de gewrichtsspleet
- Een onzeker gevoel bij zijwaartse bewegingen
- Zwelling na een trauma
- Klachten die opkomen bij lopen op oneffen terrein
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel van een bandletsel?
Dat hangt af van de ernst. Een oprekking herstelt vaak in enkele weken, een scheur duurt langer en hoort door een arts beoordeeld te worden.
Waarom heb ik hier last zonder ongeval?
Dan gaat het meestal om aanhoudende rek door een knie die naar binnen valt. Dat is goed te beïnvloeden met stand en kracht.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.