Enkelklachten
Enkelverzwikking naar binnen (inversietrauma)
Dit is de verzwikking die iedereen kent: de voet klapt naar binnen en de banden aan de buitenzijde rekken op of scheuren.
Hoe ontstaat het?
Bij een misstap of een landing op een oneffen ondergrond kantelt de voet naar binnen terwijl het lichaamsgewicht doorgaat. De banden aan de buitenzijde van de enkel moeten die beweging in een fractie van een seconde afremmen — en dat lukt niet altijd.
Het gevolg is een oprekking of scheur van een of meer buitenbanden, met zwelling, een bloeduitstorting en pijn bij belasten. Dit is veruit de meest voorkomende enkelblessure.
Wat vaak onderschat wordt: naast de band raakt ook het standgevoel van de enkel beschadigd. Zonder gerichte training blijft dat gevoel achter, en dat verklaart waarom mensen na de eerste verzwikking veel vaker opnieuw zwikken.
Zo pakken wij het aan
In de eerste dagen gaat het om zwelling beperken en verstandig belasten. Bij onvermogen om te steunen of bij drukpijn op het bot verwijzen wij eerst voor een foto, om een breuk uit te sluiten.
Daarna richten we ons op herstel én op het voorkomen van herhaling: taping in de opbouwfase, balans- en krachtoefeningen voor het standgevoel, en een zoolcorrectie als de stand van hiel of voet de enkel in het nadeel zet.
Zwikt u regelmatig, kijk dan ook bij instabiele enkel; dan is de aanpak breder dan één herstelperiode.
Wat mensen merken
- Zwelling en blauwverkleuring aan de buitenzijde van de enkel
- Pijn bij steunen en bij naar binnen kantelen van de voet
- Een enkel die dik blijft na de acute fase
- Onzeker gevoel bij lopen op oneffen ondergrond
- Eerder al eens door dezelfde enkel gegaan
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Moet ik een foto laten maken?
Als u direct na het ongeval niet kon steunen of als het bot zelf drukpijnlijk is, wel. Bij twijfel overleggen we met uw huisarts.
Wanneer mag ik weer sporten?
Als u pijnvrij kunt lopen, springen en draaien én het standgevoel weer betrouwbaar is. Dat laatste duurt langer dan de zwelling.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.