Knieklachten
Pes anserinus (pijn binnenzijde knie)
Net onder de binnenzijde van uw knie hechten drie pezen naast elkaar aan het scheenbeen. Raakt die plek geprikkeld, dan zit de pijn lager dan mensen verwachten.
Hoe ontstaat het?
De pes anserinus is de gezamenlijke aanhechting van drie bovenbeenspieren, ongeveer vier centimeter onder de gewrichtsspleet aan de binnenzijde. Die spieren helpen de knie te stabiliseren en te voorkomen dat het onderbeen naar binnen draait.
Draait het onderbeen bij iedere stap toch naar binnen — omdat de voet ver doorzakt of omdat de bilspieren het bovenbeen niet op koers houden — dan moeten deze pezen dat voortdurend afremmen. Bij herhaling raakt de aanhechting geprikkeld.
De klacht komt veel voor bij hardlopers, bij mensen met overgewicht en bij knieartrose aan de binnenzijde. Het wordt regelmatig aangezien voor slijtage of een meniscusprobleem, omdat de pijn op dezelfde kant zit.
Zo pakken wij het aan
Wij lokaliseren de pijn nauwkeurig — dat onderscheidt deze klacht van meniscus- en gewrichtsproblemen — en analyseren uw looppatroon, de afwikkeling van de voet en de stabiliteit van heup en bekken.
Komt de rotatie van onderaf, dan corrigeren we de voetstand met een zoolcorrectie zodat de pezen minder hoeven af te remmen. Daarnaast horen krachtoefeningen voor bil- en bovenbeenspieren erbij, en bij een sterk geprikkelde aanhechting kan dry needling of taping de klacht sneller kalmeren.
Een kussen tussen de knieën ’s nachts helpt veel mensen vrijwel meteen aan rustiger slapen.
Wat mensen merken
- Pijn net onder de binnenzijde van de knie, niet in het gewricht zelf
- Drukpijn op een klein gebied, goed aan te wijzen
- Toename bij traplopen, opstaan uit een stoel of hardlopen
- Pijn ’s nachts wanneer de knieën tegen elkaar liggen
- Klachten die terugkomen zodra de training opbouwt
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of het geen meniscus is?
Meniscusklachten zitten in de gewrichtsspleet zelf en geven vaker slotklachten of zwelling. Deze klacht zit duidelijk láger en is op één punt drukpijnlijk.
Waarom heb ik hier last van sinds ik meer wandel?
Meer kilometers betekent meer herhalingen van dezelfde rem beweging. Zonder correctie van de stand loopt de aanhechting tegen zijn grens aan.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.