Teenklachten
Zandteen (turf toe)
Een zandteen ontstaat wanneer de grote teen bij het afzetten te ver naar boven doorbuigt en het gewrichtskapsel overrekt.
Hoe ontstaat het?
Bij sprinten, springen of een plotselinge afzet kan de grote teen verder omhoog buigen dan het gewrichtskapsel toelaat. Het kapsel en de banden aan de onderzijde rekken dan op of scheuren gedeeltelijk. De naam komt uit sporten op zand en kunstgras, waar de voorvoet blijft haken.
Een zachte of buigzame zool vergroot het risico, omdat de teen dan verder kan doorbuigen. Ook een ondergrond met veel grip — kunstgras, zaalvloer, zand — speelt mee.
De klacht lijkt onschuldig maar kan lang aanhouden, omdat u bij elke stap over die teen afwikkelt. Onbehandeld kan het gewricht op termijn stijver worden.
Zo pakken wij het aan
Wij beoordelen hoeveel beweging er nog in het gewricht zit en of het stabiel aanvoelt. Bij fors letsel of aanhoudende pijn verwijzen we voor beeldvorming.
De behandeling beperkt het doorbuigen tijdens het herstel: taping van de teen en een zoolcorrectie met een verstijving onder de voorvoet, zodat het kapsel rust krijgt. Daarnaast advies over schoeisel — een stevigere zool voorkomt herhaling.
Daarna bouwen we de sportbelasting stapsgewijs op. Te vroeg volledig hervatten is de belangrijkste reden dat deze klacht terugkeert.
Wat mensen merken
- Pijn en zwelling in het gewricht van de grote teen
- Pijn bij het omhoog buigen van de teen en bij afzetten
- Klachten die ontstonden tijdens sprinten, springen of een misstap
- Blauwverkleuring onder of rond het gewricht
- Moeite met afwikkelen bij gewoon lopen
Mogelijke behandelingen
Veelgestelde vragen
Kan ik doorspelen?
Liever niet in de acute fase. Elke afzet rekt het kapsel opnieuw op, en juist die herhaling maakt het herstel lang.
Houd ik hier iets aan over?
Meestal niet, mits het gewricht tijdens het herstel ontzien wordt. Herhaald letsel kan wel leiden tot een stijvere grote teen.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.