Heupklachten
Pijn aan de zijkant van de heup
Pijn aan de buitenzijde van de heup komt meestal uit de pezen en het slijmbeursje die over het uitstekende heupbot lopen.
Hoe ontstaat het?
Aan de buitenzijde van uw heup zit een botuitsteeksel waar de bilspieren aanhechten. Daaroverheen lopen pezen en een slijmbeursje dat de wrijving opvangt. Werken de bilspieren te hard of te ongelijk, dan raakt dat gebied geprikkeld en wordt het drukgevoelig.
Bij elke stap kantelt uw bekken een klein stukje; de bilspieren houden dat in toom. Is er een verschil in beenlengte of zakt één voet verder door dan de andere, dan moeten die spieren aan één kant structureel meer corrigeren. Over duizenden stappen per dag is dat niet vol te houden.
Herkenbaar is dat liggen op de pijnlijke zij ’s nachts het ergst is, en dat lang lopen, staan of traplopen de klacht aanwakkert.
Zo pakken wij het aan
Wij onderzoeken de stand van uw voeten, de afwikkeling en de stand van het bekken tijdens het lopen, en gaan na of er een echt of functioneel beenlengteverschil is.
Blijkt de belasting links en rechts ongelijk, dan corrigeren we dat met een zoolcorrectie en zo nodig een geleidelijk opgebouwde hielheffing. Daarnaast horen krachtoefeningen voor de bilspieren bij deze klacht standaard: die spieren moeten het werk uiteindelijk zelf aankunnen.
Komt de klacht uit het heupgewricht zelf of speelt er iets anders, dan zeggen wij dat en verwijzen we u naar huisarts of fysiotherapeut.
Wat mensen merken
- Zeurende pijn aan de buitenzijde van de heup
- Pijn bij liggen op die zij, vaak ’s nachts het ergst
- Toename bij lang lopen, staan of traplopen
- Drukpijn direct op het uitstekende heupbot
- Pijn die uitstraalt naar de buitenzijde van het bovenbeen
Mogelijke behandelingen
Verwante aandoeningen
Veelgestelde vragen
Kan een zool echt invloed hebben op mijn heup?
Alleen als de klacht van onderaf komt. Daarom meten we eerst. Is er geen verband met de voetstand, dan heeft een zool ook geen zin en zeggen we dat.
Wat kan ik 's nachts doen?
Een kussen tussen de knieën houdt het bovenbeen in een neutralere stand, waardoor de pezen minder over het bot spannen. Dat geeft vaak al snel rustiger nachten.
Een afspraak maken of eerst even overleggen?
Bel ons of stuur een aanvraag via het formulier. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.