Wanneer zijn steunzolen nodig en hoe werken ze eigenlijk?

“Heb ik steunzolen nodig?” Veel mensen stellen die vraag als ze al een tijdje last hebben van hun voeten, knieën of rug. Misschien heeft de huisarts het genoemd, of een vriend die er veel baat bij had. Tegelijk hoort u ook dat zolen lui maken of dat u eraan vastzit. Wanneer zijn steunzolen nodig, en wat doen ze nu eigenlijk? In deze blog leggen we uit hoe podotherapeutische zolen werken, bij welke klachten ze zinvol zijn en wat u kunt verwachten als u ze laat maken.

Wat zijn steunzolen?

Een steunzool is een inlegzool die de stand en de afwikkeling van uw voet beïnvloedt. Het woord steunzool klinkt alsof hij alleen de voetboog ondersteunt, maar een goede zool doet meer. Hij kan de druk onder de voet anders verdelen, een pijnlijke plek ontlasten en sturen hoe uw voet bij het lopen afrolt.

Er zijn grofweg twee soorten. Confectiezolen koopt u in de winkel of online. Ze hebben een standaardvorm en zijn bedoeld voor veel voeten tegelijk. Podotherapeutische zolen worden ontworpen voor uw voet en uw klacht, op basis van onderzoek. Bij Podotherapie Bonnema ontwerpen we elke zool op basis van een dynamische voetscan en laten we hem 3D-printen. Daardoor zit de correctie precies waar hij moet zitten, en is een volgende zool exact hetzelfde.

Wanneer zijn steunzolen nodig?

Steunzolen zijn zinvol als een klacht te maken heeft met de stand van uw voet of met de manier waarop u afwikkelt. Dat zien we bijvoorbeeld bij:

• pijn onder de hiel, zoals bij hielspoor;
• pijn onder de voorvoet of een branderig gevoel bij het lopen;
• een voet die bij elke stap ver doorzakt en daardoor klachten geeft;
• overbelasting van pezen rond de enkel of de achillespees;
• knieklachten die samenhangen met hoe de voet afwikkelt;
• sportblessures die steeds terugkomen.

Niet iedereen met een afwijkende voetstand heeft zolen nodig. Heeft u platvoeten of een hoge voetboog zonder klachten, dan is een zool meestal niet nodig. En niet elke voetpijn wordt opgelost met een zool. Pijn door een ingegroeide nagel of een wrat bijvoorbeeld vraagt om iets heel anders. Daarom beginnen we altijd met onderzoek, en adviseren we alleen een zool als we verwachten dat hij uw klacht vermindert.

Hoe werken steunzolen?

Uw voet is het eerste deel van het lichaam dat de grond raakt. Hoe hij landt en afrolt, heeft invloed op de enkel, de knie en verder omhoog. Een voet die bij het lopen ver naar binnen kantelt, laat het onderbeen meedraaien. Een voet met veel druk op één plek, laat dat plekje telkens weer opvangen.

Een steunzool grijpt in op die afwikkeling. Door op bepaalde plekken steun te geven en op andere plekken ruimte te laten, verandert de zool de richting en het moment waarop de krachten door uw voet gaan. Zo nemen we de overbelasting weg die de klacht in stand houdt. Een zool met een verhoging achter de middenvoetsbeentjes tilt die beentjes iets op en ontlast de bal van de voet. Een zool die de hiel recht houdt, laat de voet minder doorzakken.

De zool werkt alleen als u hem draagt. Daarom kijken we ook naar de schoenen waarin hij moet passen.

Een zool verandert de vorm van uw voet niet blijvend. Een platvoet wordt er geen holvoet van, en een scheve teen niet recht. Wat de zool wel doet, is de belasting tijdens het staan en lopen veranderen. Daardoor krijgt overbelast weefsel de kans om te herstellen, en blijft de belasting daarna beter verdeeld.

Wat kunt u zelf doen?

Voordat u aan zolen begint, kunt u zelf al een aantal dingen proberen.

Kijk eerst naar uw schoenen. Een schoen met een stevige hielkap, een stevige middenzool en voldoende ruimte voor de tenen doet al veel. Versleten schoenen of slippers geven weinig steun. Op onze pagina over schoenadvies leest u waar u op let.

Probeer bij lichte klachten gerust een confectiezool. Soms geeft dat al verlichting, bijvoorbeeld een zool met wat demping onder de hiel. Merkt u na een paar weken geen verschil, of wordt het erger, stop er dan mee.

Werk aan sterke voeten en kuiten. Oefeningen zoals op de tenen staan, de tenen spreiden en een handdoek met de tenen naar u toe trekken maken de voet sterker. En bouw de belasting rustig op als u meer gaat lopen of sporten.

Wanneer kan een podotherapeut helpen?

Helpen deze stappen niet genoeg, dan kan een podotherapeut onderzoeken of steunzolen voor u zinvol zijn. De behandeling verloopt in een paar stappen.

Bij het eerste bezoek bespreken we uw klachten en onderzoeken we de stand en beweeglijkheid van uw voeten. Met een dynamische voetscan meten we hoe u afwikkelt en waar de druk zich opbouwt. Op basis daarvan ontwerpt uw podotherapeut de zool. Tussen de eerste afspraak en het passen zit doorgaans twee tot drie weken.

Bij het passen controleren we of de zolen goed in uw schoenen zitten. In het begin draagt u ze een paar uur per dag en bouwt u dat op. Na enkele weken kijken we samen hoe het gaat en passen we de zool zo nodig aan. Meer leest u op onze pagina over steunzolen op maat.

Veelgestelde vragen over steunzolen

Worden steunzolen vergoed?

Podotherapie wordt meestal vergoed uit de aanvullende verzekering, en voor zolen hebben veel verzekeraars een apart budget. Hoeveel u terugkrijgt, verschilt per pakket. Kijk op onze pagina over vergoedingen of bekijk de tarieven.

Passen steunzolen in al mijn schoenen?

In de meeste dichte schoenen wel. Past een zool niet, dan kijken we naar een dunnere uitvoering, of naar een slipper of sandaal op maat.

Moet ik mijn hele leven steunzolen dragen?

Dat hangt af van de klacht. Soms zijn zolen een tijdelijk hulpmiddel tot de klacht weg is, soms helpen ze op lange termijn om klachten te voorkomen. Dat bespreken we bij de controle.

Worden mijn voeten lui van steunzolen?

Daar is geen goed bewijs voor. Wel combineren we zolen vaak met oefeningen, zodat uw voeten sterk blijven.

Benieuwd of steunzolen u kunnen helpen?

Maak een afspraak bij Podotherapie Bonnema in Eindhoven of Someren. U heeft geen verwijzing nodig. Bel 06 159 200 03 of plan een afspraak via de contactpagina.